8月26日出伏了，感覺(jué)天氣涼爽舒適了不少。
但是，卻迎來(lái)最兇險的28天！
為什么是“最兇險的28天”？
因為從8月26日（出伏）開(kāi)始到9月23日（秋分），這28天是一年中氣溫波動(dòng)很大、很頻繁的時(shí)候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度。
早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大，這正是所謂的“早上涼颼颼，中午熱死�！�。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓。
專(zhuān)家指出，“秋老虎”這種天氣白天悶熱、高溫，但早晚涼爽，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，是心血管疾病高發(fā)時(shí)候。
1、空氣濕度高含氧低，容易出現胸悶
雖然寒冷的冬季是心血管疾病的高發(fā)期，但是在氣溫高、氣壓低的天氣，特別是高溫悶熱的“秋老虎”時(shí)節，空氣中濕度增高、含氧量降低的時(shí)候，平時(shí)患有高血壓、冠心病的人常常會(huì )感覺(jué)不適，出現胸悶、氣促、頭暈等癥狀。
2、中午高溫排汗多，容易形成血栓
夏秋之交，高溫天氣仍會(huì )不時(shí)出現，人體大量排汗，易造成血液黏稠度增高，導致機體血容量不足產(chǎn)生血液濃縮，造成重要器官灌注不足，出現缺血性損害，引發(fā)心絞痛等急性心血管疾病。
3、“秋燥”影響情緒，誘發(fā)冠心病
從夏天進(jìn)入秋天，陽(yáng)光照射逐漸減少，人體的生物鐘尚不能適應日照時(shí)間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而容易出現情緒波動(dòng)，使人心情煩躁、心火旺盛，這也是誘發(fā)冠心病突發(fā)的危險因素，這段時(shí)間因工作勞累缺乏休息的年輕人尤其要警惕心肌梗死突然來(lái)襲。
4、晝夜溫差大，誘發(fā)心血管疾病
夏秋交替時(shí)期，是心血管疾病的爆發(fā)期�！昂隼浜鰺帷币徽垓v，易誘發(fā)冠心病，出現中風(fēng)、心梗甚至猝死。
因為當天氣漸趨涼爽，忽涼忽熱使人體血管時(shí)常處于從擴張到相對收縮，又從收縮到擴張的狀態(tài)，這對患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō)是一種健康威脅。而且，在天氣涼爽時(shí)，一些心血管病患者會(huì )放松警惕性，日常起居和服藥失去規律，遇燥熱天氣再度來(lái)臨，容易導致疾病急性發(fā)作。
出伏后，6件事不能做！
1醒后立即起身
天氣逐漸轉冷，經(jīng)過(guò)一晚上的人體處于靜止狀態(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會(huì )加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。
2一大早去晨練
夏秋交替季節，溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練，此時(shí)人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性
3渴極了猛灌水
高溫天出汗多時(shí)，身體缺水速度也會(huì )加快。如果喝水太快，水分會(huì )快速進(jìn)入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì )出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
4剛吃飽就午睡
季節交替之際，很多人晚上睡不好，中午時(shí)午睡半個(gè)小時(shí)左右很有好處。但忌餐后即睡。因為中午溫度高導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血，此時(shí)入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險。
5短褲背心繼續穿
出伏后，早晚比較涼快。脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方。如果繼續穿短褲、背心之類(lèi)太清涼的衣服，秋涼的刺激會(huì )促使血管急劇收縮，引發(fā)危險。
6夜晚還開(kāi)空調
出伏后，盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調。有可能會(huì )引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節疼痛等癥狀。
來(lái)源：健康時(shí)報（ID:jksb2013）、科普中國
整理：衢州市德雅科普中心
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