早上從床上起來(lái)，你會(huì )直接刷牙洗臉還是先吃早餐？很多人早已成習慣，那今天不妨思考一下，為什么你要先吃早餐/刷牙，到底先做哪件事更健康呢？
觀(guān)點(diǎn)一：起床后先刷牙！先吃早餐會(huì )把細菌帶進(jìn)肚子
有人說(shuō)，經(jīng)過(guò)漫長(cháng)一夜的口腔，早就已經(jīng)充滿(mǎn)了細菌。如果你不刷牙，吃早餐時(shí)會(huì )把細菌也連帶著(zhù)吃進(jìn)肚子里。
問(wèn)題是細菌通常是如何繁殖的呢？如果你晚上睡覺(jué)前不刷牙就會(huì )使食物殘渣留在牙齒和口腔內壁上，之后細菌就會(huì )通過(guò)在相對封閉的空間中發(fā)酵而產(chǎn)生。而且，如果口腔中的細菌是如此的可怕，那么一個(gè)晚上就足以讓它們進(jìn)入胃部并流竄整個(gè)身體了。那早餐前刷牙還有什么意義呢？而刷牙的目的是什么？
刷牙的目的應該是保持口腔清潔，清新口氣和保持牙齒。如果你在刷牙后吃早餐，就相當于弄臟了剛清洗過(guò)的干凈的牙齒。然后刷牙將變得毫無(wú)意義，你的牙齒仍然會(huì )被腐蝕，該壞還是要壞。
觀(guān)點(diǎn)二：先吃早餐再刷牙！牙齒才能更干凈
外國人對牙齒健康非常重視，所以他們習慣先吃早餐再刷牙。而且，他們也非常注重個(gè)人口腔衛生，每年都會(huì )自發(fā)地去做口腔檢查，因此他們習慣于飯后刷牙，不僅在早餐后，有條件的人甚至會(huì )餐餐飯后刷牙。
反觀(guān)我們國家，更多人是先刷牙再吃早餐，這其實(shí)并沒(méi)有什么不好。起床后因為口腔里面的細菌繁殖，會(huì )有很大的氣味，只有在早餐前刷牙，才能保證吃進(jìn)肚子的食物更干凈。
這是個(gè)人習慣問(wèn)題，并不存在對錯�？墒菑慕】到嵌葋�(lái)說(shuō)，先吃早餐后刷牙其實(shí)是更健康。這主要有兩方面原因：
一是人在咀嚼食物時(shí)，能對牙齒起到自潔作用；二是食物進(jìn)入口腔后20分鐘左右就會(huì )形成新的菌斑。
所以吃完早餐再刷牙是最好的。當然，如果你在乎口腔里的細菌和口氣，先刷牙也未嘗不可。
總而言之，我們國家的人確實(shí)沒(méi)有外國人重視口腔健康，不到萬(wàn)不得已，有人甚至一生都很難去看一次牙醫，而大多數時(shí)候，牙病已經(jīng)很難治了。所以在此提醒大家，牙齒健康至關(guān)重要，平時(shí)只需注意一些小細節，就能把患病率降至最低，如果一味采取“拖字訣”，到最后只能用換牙來(lái)收場(chǎng)，這痛苦、費用都會(huì )讓你難以承受。
所以，不管你是喜歡先刷牙還是先吃早餐，養成飯后漱口的習慣很重要。
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